Entrenamiento Funcional
CROSS TRAINING
El Entrenamiento funcional es una actividad deportiva que constituye un programa de acondicionamiento físico basado en la realización de movimientos funcionales bajo una elevada intensidad.
Este programa de acondicionamiento busca cumplir una serie de objetivos como son:
La mejora de la resistencia cardiovascular
La mejora de la eficiencia a la hora de emplear energía
Desarrollar la fuerza
La mejora de la velocidad
La mejora de la flexibilidad
Desarrollar la potencia
La mejora de la coordinación
La mejora del equilibrio
La mejora de la agilidad en general
La mejora de la precisión de movimientos
Durante una sesión de Cross Training se realizan diferentes ejercicios característicos de varias disciplinas, como la halterofilia, el acondicionamiento metabólico o la gimnasia, entre otros, buscando el objetivo de aumentar la condición física general.